“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少！

一忌：上火就用“降火药”

不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙龈肿痛等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。

春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

大部分人一出现类似症状，便吃各类“降火”、“清火”、“泻火”、“解毒”类药品，殊不知很有可能会药不对症。例如；大家熟知的牛黄清胃丸，具有清胃泻火，润燥通便的功效，对于胃火炽盛所导致的口舌生疮、牙龈肿痛、大便干结等症状有用，但对因脾胃虚弱引起的虚火上炎而出现的咽喉痛、口疮、便秘等症状作用不大，有时会造成脾胃功能的进一步损伤。

医生建议：

1.预防春季干燥、上火，可适当食用多种新鲜果蔬。

2.保持心情舒畅，应做到开朗豁达，以使肝气顺达。当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。可以养养花草，以保持心情愉悦。

3.如需进行药物治疗，请在医生指导下，依据个人体质服药。

二忌：春捂不当

俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，咋暖还寒，气温变化较大。年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

医生建议：

1.别急着“换季”。厚衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

2.随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用。

3.别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

三忌：一犯“春困”就睡

随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断的加大，供给大脑的血氧就相对减少。睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能会越睡越不醒，反而更疲惫。

医生建议：

解决春困，要抓住两个黄金时间点：

一是起床后，起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。

二是午饭后，散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

四忌：过食酸、寒

按照中医理论，春天是万物萌动，生长、发育的季节，因此要顺应大自然的生发之气，可以多食用一些具有生发之性，味道偏于辛、温的食物，如豆芽、韭菜、韭黄等。避免过量吃喝酸、寒的东西，因为酸味具有抑制、收敛作用，不利于肝气的宣泄生发。

医生建议：

1.避免直接食用从冰箱里拿出来的食物、饮料，应放置至室温时在食用。

2.对于手脚冰凉的体寒者，可适当的喝一些辛温的花茶，如玫瑰花、茉莉花等。