不知不觉

夏季已经来到最热的三伏天

对于中国人来说

每年这个时节都有些养生讲究

那么很多“热血侠”也会好奇

三伏天到底能不能献血？

何为三伏天

三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

三伏天的讲究也不少，都有啥？

三伏天养生有四相宜：清饮食，以低脂、易消化的食物为主；慢运动，应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液；慎起居，宜午休，宜泡脚；宜养心，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅。

三伏天能不能献血

了解了一些三伏天相关的小知识，现在就该解答三伏天能不能献血了。

夏季天气炎热，降雨增多，高校学生放假等原因，街头献血人数减少，然而临床用血的需求却没有减少，当急重症患者较多時，需要的血液量就更多，所以每天都需要爱心市民捐献补充各型新鲜的血液。

无偿献血是不区分季节的，夏季只要我们在献血前注意保证充足睡眠，献血后适当补充水分和营养，合理作息，夏季献血对身体健康不会产生任何的不良影响。

所以三伏天也是可以献血的，各位“热血侠”不必担心！

三伏天献血要注意什么

1、补充水分

在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失会使血浓度相应增加，要适当补充水分，但要少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，以免对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲，应多喝白开水或淡盐开水。

2、合理饮食不饮酒

在无偿献血前后的两天，可多吃高蛋白质和易消化的食物，不能因为夏季就贪凉或暴饮暴食，以免引起消化系统疾病。献血前一天晚餐不要吃油条、油饼等高脂肪食物，但也不要空腹献血，另外，献血前1～2天切勿饮酒。献血后可适当多吃些新鲜蔬菜、水果以加快恢复。

3、避免阳光暴晒

太阳辐射最强的时间是上午10时至下午3时左右，献血者应避免被太阳直射，可在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、保持献血部位清洁

通常献血之前，注意献血部位的清洁工作，保证皮肤的干净和卫生，献血后静脉穿刺部位要保持清洁，24小时内不要沾水。夏季人体出汗较多，献血部位保持清洁很重要，必要时用碘伏适当消毒，以防感染。

5、注意休息

夏季无偿献血前要适当休息，但午睡时间不宜过长，因为中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

献血者在采血后应稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。

回家后，不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，而出现头晕目眩的不适症状。

6、保持精神放松

夏季无偿献血特别要保持精神放松，避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。