拔牙是常见的口腔治疗手段，但许多人以为拔完牙就万事大吉，殊不知术后护理才是重点。若护理不当，不仅会延长恢复时间，还可能引发感染、出血不止等严重问题。掌握科学的护理方法，帮助伤口快速愈合，守护口腔健康。

拔牙后，咬住棉卷是首要步骤。拔牙创口会出血，棉卷能通过压迫止血，30 分钟左右凝血块初步形成，此时便可吐掉棉卷。但24小时内不能漱口或刷牙，这是因为漱口、刷牙产生的水流冲击和机械摩擦，易破坏刚形成的凝血块，导致再次出血或引发感染。

麻药效果一般在2小时左右消退，此时方可进食。进食时尽量使用对侧牙齿，避免触碰伤口。饮食选择温凉、柔软的食物，如粥、蒸蛋等，既能减少对伤口的刺激，又便于咀嚼吞咽。而辛辣、过热、过烫的刺激性食物会使血管扩张，加重出血和疼痛，所以还需忌口。

拔牙后的1-2天内，唾液中带有血丝属于正常现象，这是凝血过程的自然表现。口水可以正常吞咽，切记不要频繁吐口水。因为吐口水时口腔内会形成负压，可能导致凝血块脱落，引发二次出血。同时，也不要用舌尖舔伤口或吮吸伤口，也不能用吸管用力吸吮饮料，这些行为同样会破坏凝血块。

术后的休息与生活习惯调整也不容忽视。拔牙后的1-2天要充分休息，避免剧烈运动，因为剧烈运动可能导致血压升高，增加出血风险。洗澡时选择淋浴，水温不宜过高，过热的水会使血管扩张，不利于止血。吸烟和饮酒会影响伤口愈合，延缓恢复进程，必须严格避免。若伤口有缝线，通常在7-14天后拆线，具体时间需遵医嘱。

此外，还需密切关注身体状况。一旦出现出血不止、高烧或低烧、张口困难等情况，或拔牙 3-4天后出现剧烈疼痛，一定要及时联系医生，这些可能是伤口感染或其他并发症的信号。

值得注意的是，拔牙后伤口处的牙槽骨会逐渐吸收，长期缺牙会影响咀嚼功能、面型和咬合关系。因此，拔牙后应及时咨询医生，进行后续的修复治疗，如种植牙、镶牙等，恢复口腔正常功能与美观。