寒冬降临，气温骤降、空气干燥，加上暖气、空调的频繁使用，很多人会出现眼睛干涩、发痒、异物感，甚至视物模糊等症状，这很可能是冬季干眼症找上门来。干眼症并非小事，若长期忽视，可能损伤角膜，影响视力。

冬季干眼症属于高发期，离不开三大核心诱因。

一是环境干燥，冬季空气湿度低，加上暖气、空调持续供暖，会加速眼表泪液蒸发，导致眼球缺乏充分滋润；

二是用眼习惯不佳，冬季人们户外活动减少，长时间低头看手机、电脑，眨眼次数大幅减少，泪液无法均匀覆盖眼表；

三是保暖方式影响，戴口罩时呼出的热气直冲眼部，会加剧眼干，而寒风刺激也会损伤眼表黏膜，加重不适。

很多人误以为干眼只是“眼睛缺水”，其实不然。干眼症是一种常见的眼表疾病，除了干涩，还可能伴随烧灼感、畏光、眼疲劳等症状，严重时会出现角膜上皮损伤，影响正常视物，尤其对长期用眼的上班族、学生党和老年人的影响需重视。

干燥寒冷的冬季，如果在室内，建议在室内放置加湿器，将湿度控制在50%-60%，减少空调使用时长；其次，养成良好用眼习惯，每用眼一段时间后休息几分钟，多眨眼、远眺；还有就是做好眼部防护，外出戴防风眼镜，戴口罩时调整位置避免热气直吹眼睛，避免频繁用手揉眼，必要时可在医生指导下使用人工泪液缓解不适。

眼睛是心灵的窗户，愿大家都能了解干眼症知识，养成科学护目习惯，远离干眼困扰，让双眼在寒冬里也能保持水润明亮，守护好清晰视界。