有些朋友照镜子时会发现，牙齿似乎比以前长了。这不是错觉，而是牙周组织发出的一个直观信号。

牙齿“变长”的背后，是牙龈萎缩和牙槽骨吸收在共同作用。原本包裹牙根的牙龈向牙根方向退缩，导致被覆盖的牙冠暴露更多，视觉上牙齿便显得更长。更值得注意的是，这通常意味着支撑牙齿的“地基”——牙槽骨已经因为慢性炎症，发生了不可逆的流失。

因此，牙齿变长并非小事，它提示深层支撑结构已在悄然受损。

除了视觉上的变化，还可以通过以下三点辅助自查：

第一，牙缝出现“黑三角”。牙齿间的牙龈乳头原本紧实饱满，呈三角形充盈牙缝。一旦牙龈退缩，这个位置便会空出明显缝隙，进食时容易塞牙。

第二，冷热酸甜敏感。牙根暴露后，失去牙龈保护的牙骨质直接接触外界，遇到冷、热、酸、甜刺激时，会有刺痛感。

第三，触痛或溢脓。轻轻按压牙龈，若有胀痛感，或发现牙龈边缘有白色脓液流出，说明炎症已进入深层组织。

日常可对着镜子观察门牙及两侧侧切牙的牙龈边缘，重点查看牙龈线是否出现高低错落、参差不齐的情况，同时留意有无一侧牙龈退缩、局部牙龈凸起、牙龈边缘厚薄不一等伴随表现。一旦发现牙龈线明显高低不平，或是伴随牙缝变大、牙根外露、刷牙易出血、牙齿敏感发酸等症状，说明牙龈已出现不对称退缩或增生问题，建议尽快就医检查，避免牙龈持续受损。