你是否经常感觉眼睛干涩发痒，像进了沙子般异物感明显？看电脑、手机时会感觉眼酸胀痛，甚至出现短暂视物模糊？这些看似不起眼的眼部不适，可能是“干眼症”发出的预警信号，也是眼科门诊最常见的疾病之一。

干眼症并非单一症状，而是一类因泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液质量异常，导致眼表黏膜受损的慢性眼表疾病。其典型表现除了眼干，还包括眼睛灼热感、刺痛感、畏光、频繁眨眼等，部分患者会出现“越干越流泪”的矛盾症状 —— 因眼表干燥刺激泪腺反射性分泌大量泪液，但这类泪液无法形成稳定泪膜，反而加重眼部不适。若长期忽视，可能导致角膜上皮损伤，严重时甚至影响视力。

为什么会得“干眼症”呢？

1、长时间盯着电脑、手机时，人眼眨眼次数会减少，泪液蒸发速度会加快，眼表泪膜会快速破裂。

2、长时间身处空调房、暖气房内，空气湿度低，加上风吹、烟雾、粉尘等刺激，会加速泪液蒸发。

3、长期佩戴隐形眼镜则可能影响泪液循环，尤其劣质隐形眼镜会直接损伤眼表。

4、泪腺功能随年龄衰退，女性更年期激素变化也会减少泪液分泌。

5、长期使用抗抑郁药、降压药或含防腐剂的眼药水，可能破坏泪液成分平衡。

面对干眼症不必恐慌，轻度干眼症可通过生活方式调整改善，如不要长时间盯着电子屏幕；时不时的闭眼休息几分钟或远眺窗外；长时间身处空调房时，最好在房间放置加湿器；选择不含防腐剂的人工泪液；到医院眼科进行干眼症的眼部按摩治疗等。

若出现角膜损伤、视力下降等情况，请及时就医。需注意，切勿自行购买含激素的眼药水，长期使用可能引发眼压升高、白内障等并发症。

预防干眼症，关键在于养成健康的用眼习惯 —— 让眼睛适当多休息休息。