古语有言：一日之计在于晨，一年之计在于春。转眼已过春分节气。此时节，春江暖，烟柳绿，桃花红，梨花白，莺婉转，燕纷飞，满满春色，一派生机。

春季是万物复苏，生机勃勃的时节。

北京清河医院中医科近期也有很多居民前来春季养生，调理身体。今天，就有请我院中医科的中医专家来简单说说春季养生的那些事。

在中医理论里，春天被视为阳气生发的季节。春季是五行中的“木”元素主导，代表着生长、发展和繁荣。中医认为，人体的阳气也随着季节的变化而升降浮沉。春季阳气渐升，人体新陈代谢加快，血液循环旺盛，是调养身体、增强体质的好时机。

春季养生方面，中医强调要顺应自然，保持心情舒畅，适当进行户外活动，如散步、踏青等，以吸收自然之气，促进阳气生发。同时，饮食宜清淡，多食用新鲜蔬果，避免油腻和辛辣食物，以免损害脾胃。此外，春季气候变化多端，要适时增减衣物，保持身体温暖，避免感冒等疾病的发生。

春季万物生机勃发，人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发，因此，春季养生注意保护体内阳气，使之逐渐旺盛，应避免耗伤阳气，因此，“养阳”是春季养生的重要原则。肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃，甚至过于亢奋，根据中医五行理论，如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能。

注意清肝热舒肝气，以保护脾胃的正常功能。春季是阳气生发的季节，因此春季养生原则应具体贯彻到精神、饮食、起居、运动及防病等各个方面。春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同生发，在饮食方面，宜适当多吃些既能温补阳气又能帮助阳气生发的食物。应吃一些味辛性温，入肺经的食物。温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开，有助于郁热发散。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环，新陈代谢以散热。

在春季的养生之道中，保持心情愉悦、避免情绪波动是养肝的关键。

总之，春季是阳气生发、万物复苏的季节，在中医养生观念中，要顺应自然规律，调整生活作息和饮食习惯，以促进身体健康和精神的愉悦。

北京清河医院中医科目前汇聚各领域中医专家十余名，能够满足各类常见疾病的诊疗以及日常养生、保健等服务。自2月29日中医科中医馆的全新启动，我院中医科从整体环境、布局、服务进行了全方位的改造升级，多方面、多角度的向居民提供中医药诊疗服务，让居民更深入的感受中医药文化魅力。